Eigenlijk zou je jezelf moeten gaan trainen om iedere dag even terug te gaan naar zes of zeven keer in- of uitademen per minuut. Want dat betekent namelijk dat je dan helemaal relaxed bent.

De overgrote meerderheid van de Westerse mensen zit een groot deel van de tijd te hyperventileren. 90% zit doorlopend ruim boven die zes of zeven. Het blijkt dat mensen die te snel ademen een significant hogere kans hebben op alles waarmee je bij types als ik beland.

Aldus Bram Bakker, psychiater en co-auteur van Verademing, tijdens De Beter Ondernemen Show over werkelijk ontspannen. Zijn observatie is dat steeds minder mensen zichzelf de tijd gunnen om te lanterfanten of te pierewaaien. Doorlopend moet er iets gebeuren. Een praktijk met een patroon van regelmatig bewust niets doen, wat iets anders is dan slapen, voorkomt psychische klachten.