Het is even de stilte en de rust opzoeken van binnen in jezelf. Begin 's ochtend met een meditatie, net als je wakker bent geworden, gewoon even 5 of 10 minuutjes, en 's avonds voordat je naar bed gaat. Dat zijn de twee mooie momenten. En als je dat doet, verandert je leven, het is het beste medicijn.

Aldus Michael Pilarczyk in het "Rust in je hoofd" webinar van 23 april, over het waarom en hoe van dagelijkse meditatie. De Meditation Moments App kan hierin faciliteren.