En daarmee ontwikkel je je hoogste vaardigheden. Vaardigheden als plannen, leren van feedback, in de toekomst kijken, aan de grotere groep denken, zelfreflectie. Allemaal vaardigheden die te maken hebben met goed ondernemen en die onder andere gesteund worden als je veel beweegt.

We moeten toch wel naar een nieuwe vorm. Je zit aan je bureau en je loopt af en toe naar het koffiezetapparaat en dan weer terug, en dan ga je weer uren zitten. Dat is niet goed.

Als je beweegt, vooral als je vast zit, dan ga je beter denken en win je tijd. Echt bewegen, met je hartslag wel een beetje omhoog, zorgt er ook voor dat de effecten van stress in de hersenen tegengegaan wordt. Het zorgt er ook voor dat je beter slaapt. En als je goed slaapt presteer je de volgende dag per direct beter.

Aldus Margriet Sitskoorn, neuropsycholoog en auteur van "IK2 De beste versie van jezelf", in het MKB Ondernemerscafé over hoe een dagelijks patroon met tussendoor echt bewegen bijdraagt aan welzijn en productiviteit.