Ze zijn zeer afhankelijk van een goede bloedvoorziening. Hoe kan je de risico's op hart- en vaatziekten, suikerziekte type 2 en hoge bloeddruk verlagen? Het antwoord is: bewegen.

Waarom haal je die boodschappen niet zelf, in plaats van thuisbezorgen? Lekker met die tassen. Wat denk je van je hartactie. Hup die trap op en af. Ideaal. Tuurlijk moet je dat doen.

Als je jezelf gaat verrijken door te bewegen krijg je activiteit in je neurotrofines en nieuwe contacpunten in je brein. Er zijn grote kruideniers in Nederland die hebben minder in de aanbieding dan ik nu vandaag.

Aldus neuropsycholoog Erik Scherder in een uitzending van DDWD University over het belang van regelmatige fysieke inspanning. Toen we nog grotendeels onderdeel waren van het buitenleven was er weinig aan de hand. Nu dienen we bewust porties echte beweging op te nemen in ons dagelijks patroon. Onze moderne leefomgeving vraagt daar steeds minder om, en stimuleert zelfs lichamelijke inactiviteit.