Ieder volwassen mens maakt regelmatig vervelende situaties mee en voelt zich lang niet altijd geweldig.
Maar los daarvan kun je gewoon acties ondernemen die de moeite waard zijn. En dat leidt vervolgens tot voldoening. Accepteer de situatie en je emoties zoals ze zijn, en richt je vervolgens op nuttige actie. De vraag is telkens weer: om welk constructief gedrag vraagt deze situatie? Wat kan ik nu doen dat nuttig en goed is?
Piekeren over het verleden of de toekomst is vaak zinloos. Je kunt op dit moment geen dingen doen in het verleden. Je kunt geen dingen doen in de toekomst. Je kunt alleen dingen doen op dit moment. En op die manier bepaal je ook wie je bent op dit moment. Te veel nadenken over jezelf maakt ongelukkig. Het kan ertoe leiden dat je alles wat anderen doen en zeggen op jezelf betrekt of je voortdurend benadeeld voelt. Door minder over jezelf na te denken en juist anderen te helpen, word je meer tevreden over je leven.
Aldus Ben Tiggelaar in een nrc.nl artikel over de karakterontwikkeling die David Reynolds, auteur van "Constructive Living", nodig acht voor gelukkig leven.
