Incongruentie gaat altijd over het niet willen ervaren van onze angst.
We hebben er een bloedhekel aan om onze angst onder ogen te komen en gaan het daarom liever uit de weg. Daarmee creëren we incongruent gedrag. Gedrag waar we diep in ons hart niet blij mee zijn, maar wat ervoor zorgt dat we niet naar onze angsten hoeven te kijken.
De uitdaging is om incongruent gedrag congruent te maken. Pas dan bent u werkelijk effectief. Hoe doet u dat?
1. Signaleer een ontevreden gevoel. Denk aan irritatie, frustratie, onmacht of teleurstelling.
2. Ontdek uw angst. Kijk de angst in de ogen. Ontdek wat de angst achter uw gedrag is. Accepteer vervolgens dat deze angst er is.
3. Benoem voor uzelf wat u werkelijk wilt. Achter elke angst zit een verlangen. Maak contact met dit verlangen en stem uw gedrag hierop af.
4. Herken vanuit welke emotionele onderstroom de ander communiceert. Ook hier gaat het over het doorzien van uw eigen angst. Pas dan kunt u werkelijk kijken en luisteren naar de ander.
Aldus Marjan Haselhoff in een MT.nl artikel over jezelf zijn en elkaar vinden door het tonen en toestaan van heelheid.
