Onderzoek leert dat mindful gedrag indrukwekkend veel positieve effecten op onze gezondheid heeft.
Van het verslaan van stress tot het verminderen van chronische pijn. er is genoeg bewijs dat het beoefenen van mindfulness zowel het lichaam als de geest helpt. Terwijl de eerste beoefenaars duizenden jaren geleden misschien nog niet begrepen hoe mindful awareness-methoden bloeddrukmetingen kunnen verlagen of de neuroplasticiteit van de hersenen kunnen verbeteren, omarmen moderne wetenschappers nu mindfulness om ons gezonder en gelukkiger te houden.
Enkele voordelen: Je raakt minder gestrest. Het scherpt je aandacht. Het bestrijdt ziekte. Je voelt je beter als je al ziek bent. Het kan je helpen een slechte gewoonte af te leren. En het kan je relatie verbeteren.
Aldus Katherine Schreiber in een BodyMind Mindfulness artikel over de waarde van het goed kunnen verdelen van je aandacht. Een bewust gereguleerde mind, bij voorkeur door onszelf, maakt vaak het verschil tussen een mateloos zoekend en een gedoseerd gelukkig leven.
