Dus realiseer je als je met veranderingen bezig bent dat pijn zwaarder weegt dan plezier.
En dan zou je kunnen denken van nou die giraf die wil ik wel en die jakhals die ga ik ombrengen, want die wil ik niet.
De psychotherapeut Marshall B. Rosenberg ontdekte drie belangrijke factoren die hem hielpen te begrijpen waarom sommigen van ons in een situatie reageren met mededogen en compassie, waar anderen reageren met agressie of andere uitingen van verbroken verbinding.
Dit is één van de weinige manieren om heel snel te achterhalen, ben ik nu met deze activiteit mezelf aan het opladen of aan het ontladen.
Cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld door de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck, kijkt naar zogenaamd disfunctioneel gedrag en functioneel gedrag.